Vertigini da stress: quali sono i suoi sintomi? Come porvi rimedio?

Ad alcuni potrà sembrare strano o magari “esagerato” che la causa delle vertigini possa essere lo stress, ma non è affatto così. Lo stress e l’ansia possono essere all’origine di molti problemi e tra questi vi è la labirintinite da stress, che tra i suoi sintomi include proprio le vertigini. Ma come si manifesta tale problema? Quali rimedi adottare?

La labirintinite da stress

Quando si parla di labirintinite da stress si fa riferimento ad un disturbo transitorio, che tra suoi sintomi include non solo le vertigini, ma anche la nausea ed il mal di testa, che compromettono l’equilibrio e si sente il bisogno di sedersi. Si capisce che questi sintomi sono provocati dallo stress se non presenti infezioni oppure otiti.

A questi sintomi si possono aggiungere anche dei dolori localizzati nei muscoli, nelle spalle, alla cervicale e sul dorsale della schiena. Come suggerisce il suo stesso, la causa di questo problema è lo stress, che può provocare anche un blocco del diaframma e, di conseguenza, porta a difficoltà respiratorie.

I rimedi

Inutile dirlo, per porre rimedio a questo problema è necessario, prima di tutto, eliminare la fonte dello stress. Il modo migliore per contrastare quest’ultimo è, sicuramente, il riposo, se è possibile.

Per contrastare i sintomi dello stress, ci sono comunque dei metodi, come:

• controllare la qualità del secondo, mangiando in modo leggero a cena e facendo qualcosa di rilassante nell’ora e mezza precedente a quella di coricarsi. Chi proprio non riesce a prendere sonno, può assumere tisane o integratori a base di melatonina, ma l’importante è dormire almeno sette ore a notte;

• mantenere dei buoni rapporti con amici e parenti, e cercare con questi ultimi dei momenti di svago, allontanando così le proprie preoccupazioni;

• concedersi una passeggiata di dieci minuti, in modo da schiarire i pensieri ed aumentare la produzione di endorfina, un ormone utile contro le stress;

• mangiare uno snack sano, come un frutto o delle noci, che contengano sostanze che aiutino a contrastare ansia e stress. Sarebbe meglio optare anche per un regime alimentare più sano in tutti i pasti;

• concedersi un bagno caldo, di tanto in tanto, magari versando nell’acqua delle tisane preparate con erbe rilassanti, e ciò permette di rilassarsi, riordinare i pensieri e prendere una pausa;

• regalarsi una pianta, in quanto alcuni studi dimostrano che la vicinanza di una pianta può indurre una sensazione di rilassamento;

• ascoltare musica classica, nota per essere rilassante.

A tutti questi metodi si può aggiungere l’esercizio fisico, e se si soffre di un disturbo come la labirintine da stress, è bene optare per delle attività fisiche che aiutino a respirare correttamente con il diaframma come il Tai chi o l’Hatha Yoga. Numerosi, poi, sono gli sport che aiutano a combattere lo stress, come la corsa, la boxe, il nuoto, il ciclismo o il nordic walking.

Per questo disturbo particolare, si può anche optare per la riflessologia plantare, una tecnica che consiste nel sollecitare delle aree del piedi, in modo da ristabilire l’equilibrio del corpo. Si inizia con un ciclo che va dalle sette alle dieci sedute, e che prevede diversi livelli di approccio.

Leggi anche:

• Dermatite da stress: come si manifesta? Qual è la cura migliore?
• Diplopia: che cos’è e quante tipologie esistono
• Problemi digestivi: cosa fare in caso di digestione lenta?
• Perdita di memoria a breve termine: quali sono le cause? E i trattamenti?
• Allergia al preservativo: quali sono i sintomi? Come rimediare?