Le migliori app per Smartphone per perdere peso

Tra le tante app per Smartphone, è possibile trovarne alcune che aiutino a perdere peso. Grazie ad esse, se non si ha tempo di andare in palestra, è possibile trovare degli esercizi adatti da fare in casa, nonché consigli utili per quanto riguarda l’alimentazione (ma per una dieta vera e propria è meglio rivolgere al proprio medico).

Le applicazioni migliori

Tra le app più nominate online, per dimagrire, si possono elencare:

• MyFitnessPal, che permette di gestire la dieta e conta le calorie, con un programma si esercizi per dimagrire, che si può personalizzare, dopo essersi registrati, e aver rilasciato alcune informazioni, come l’età, il peso, e l’altezza. Allora l’app darà un programma adatto con un obbiettivo settimanale;

• Google Fit, in grado di memorizzare l’andamento del proprio programma di allenamento, nonché le calorie bruciate;

• Fitbit, anch’esso dotato di un conta calorie e di un programma per gestire l’attività fisica e la dieta. Inoltre, questa app ne richiede una aggiuntiva, il Fitstar Personal Trainer by Fitbit, dove si possono visualizzare dei video;

• Nike + Training Club, che fornisce più stimoli, oltre al programma personalizzato, con la sezione “Club”, con la quali si possono organizzare degli allenamenti di gruppo;

• 7 minutes workout, adatto per le donne che vogliono migliorare la propria forma, in sette minuti al giorno, ma è disponibile solo in lingua inglese;

• Pact, che funziona tramite GPS e permette di riuscire anche a guadagnare, dando la possibilità di condividere delle foto;

• Salute, che raccoglie i dati registrati anche dall’applicazione Apple Watch;

• Melarossa, supervisionato dalla Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione, con la quale si può personalizzare la propria dieta, con l’icona “spesa”, che suggerisce quali ingredienti comprare;

• Diet Hero, capace di programmare una dieta basandosi su quello che si ha nella propria cucina, oltre che alle proprie caratteristiche fisiche.

Molte di quest app sono gratuite e adatte per Android, iOs e Windows, fatte alcune eccezioni, come Nike + Training Club, che non si può installare su un dispositivo Windows e il 7 minutes workout è a pagamento. Prima di scegliere un app, bisogna comunque valutare quale sia quella più adatta alle proprie esigenze.

Pro e contro delle app per dimagrire

Sicuramente, un vantaggio nell’usare l’app per perdere peso è la praticità, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria e non ha il tempo di andare in palestra. Senza contare che molti di questi servizi sono gratuiti o a basso costo.

Tuttavia, non mancano nemmeno gli svantaggi, nel ricorrere a delle guide online, soprattutto per quanto riguarda le diete. Per quanto una app possa essere valida, come quella di Melarossa, non può essere sempre precisa al 100 %.

Senza contare che con un’applicazione non si può certo stabilire lo stesso rapporto di fiducia che si ha con un nutrizionista o un Personal Trainer, che imparano a conoscere la persona che gli sta di fronte, non solo fisicamente, ma anche psicologicamente, dandogli le giuste motivazioni.

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