Donne lottatrici: ecco chi sono le più famose del wrestling ed altre curiosità
Il wrestling non è più solo uno sport per uomini, e le donne hanno cominciato a far parte veramente del mondo della lotta già dalla seconda metà degli anni Ottanta. Ma chi sono le donne lottatrici più famose? Che tipo di allenamento seguono?
Le donne lottatrici più note
Si può iniziare a parlare delle donne lottatrici più note nel wrestling partendo dalla prima vincitrice dell’NWA World Women’s Championship, il titolo più importante della categoria femminile della federazione nazionale di wrestling statunitense, ovvero Mary Lillian Ellison, nota come The Fabulous Moolah. Nata a Columbia nel 1923, intraprese la carriera di lottatrice negli anni Quaranta, diventando poi campionessa mondiale negli anni Cinquanta e Sessanta. Oltre ad essere un’icona di questo sport, fu anche una figura controversa. Morì nel 2007, a causa di un attacco cardiaco.
Assieme a The Fabulous Moolah, si possono citare:
- Alexa Bliss, nata nel 1991, era un appassionata di sport fin da ragazza, e dopo aver risolto dei problemi di disturbo alimentare, cominciò la sua carriera in questo sport nel 2013, guadagnandosi titoli come “The Goddess of the WWE”;
- Brooke Adams, nata nel 1984, ha vinto tre volte il titolo di campionessa nella federazione statunitense di wrestling, ed è anche modella e ballerina;
- Charlotte Flair, nata nel 1986, è figlia del lottatore di wrestling Ric Flair;
- Madison Rayne, anch’essa nata nel 1986, dopo aver gareggiato per dodici anni, si è ritirata dopo aver preso la laurea;
- Gina Carano, italoamericana nata nel 1982, si fermò nel 2009 dopo sette vittorie consecutive;
- Nikki Bella, nata nel 1983, ha vinto due volte il titolo Divas Champions, ha debuttato anche in un reality show con la sua gemella;
- Ronda Rousey, nata nel 1987, prima del wrestling ha praticato judo, vincendo una medaglia di bronzo alle Olimpiadi;
- Valentina Ševčenko, lottatrice russa nata nel 1998, è una fighter completa, che ha iniziato praticando arti marziali miste;
- Amanda Nunes, lottatrice di arti marziali brasiliane, nata nel 1988, ha vinto anche contro lottatrice come Ronda Rousey.
L’allenamento
Ovviamente, l’allenamento di ciascun atleta varia a seconda del tipo di competizione a cui si vuole partecipare. Una donna che pratica wrestling deve allenarsi con costanza, ed un’altra nota wrestler inglese, conosciuta come Paige, ha descritto così il suo allenamento:
- il primo giorno si allena la parte inferiore del corpo, con esercizi per gambe e glutei;
- il secondo giorno si passa alla parte superiore del corpo, con esercizi braccia, spalle e schiena, con bilancieri e piccoli pesi, per definire la muscolatura;
- il terzo giorno si fa una sessione Total body, in modo da allenare tutto il corpo con esercizi cardio e per tonificare;
- il quarto giorno si passa al training aerobico, non troppo intenso, come una corsa leggera e degli addominali.
Una wrestler deve anche curare la sua dieta, generalmente ricca di proteine. Si può prendere ad esempio la dieta della lottatrice Sasha Banks: come prima colazione, consuma una frittata di albumi con feta, tacchino e cipolla, a pranzo un’insalata di pollo, per snack un frullato proteico e a cena salmone ed aspargi. Tra gli altri snack, la Banks ha dichiarato anche di preferire carne secca, frutta e pacchetti di tonno.
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