Dormire fa bene alla salute: 5 benefici del sonno

Il nostro corpo e la nostra mente necessitano di riposare in modo confortevole durante la notte per permetterci di affrontare la giornata successiva nel migliore modo possibile. Chi dorme bene, non fa che incentivare il benessere del proprio organismo, aiutando sia il corpo che la mente ad essere più attivi ed efficienti. Scopriamo insieme quali possono essere i possibili benefici prodotti da una buona dormita.

Perché dormire può fare bene alla salute?

Dormire fa bene, ma c’è chi è convinto che possano bastare poche ore di sonno per ricominciare a correre dietro ai vari impegni della giornata, fino a tarda notte. In realtà, come spiegano vari esperti del settore, questa convinzione sembra essere sbagliata. Numerose ricerche scientifiche condotte sul perché dormire bene a lungo andare possa apportare una serie di possibili effetti benefici sull’organismo, sembra che abbiano dimostrato che dormire 7-8 ore a notte sia indispensabile per potere proteggere la propria salute, dall’eventuale rischio di sviluppare possibili patologie.

Dormire poco oppure male può creare problemi all’equilibrio psico-fisico e accorciare la vita, esponendo l’organismo al rischio di potere contrarre malattie anche gravi. Gli organi del corpo che ne possono risentire, a lungo andare, sono: cuore, polmoni e reni, ma anche quelli responsabili del corretto funzionamento del sistema immunitario. Le funzioni che possono essere compromesse, invece, riguardano il metabolismo, le funzioni cerebrali e quelle che regolano la sensibilità della soglia del dolore, l’umore, l’attenzione e i tempi di reazione.

Per garantire un corretto riposo è necessario dormire in modo confortevole su materassi che rispettino le caratteristiche fisiche e le abitudini del sonno. In commercio si possono trovare diverse soluzioni a tal proposito, realizzate da aziende leader del settore.

Una tra le aziende che da anni si prende cura del riposo notturno dei suoi clienti è Materassi Migliori, che lavora nel settore della produzione di materassi creati specificatamente per andare incontro alle esigenze dei consumatori e garantire un riposo notturno confortevole. Collegandoti sul sito ufficiale raggiungibile su MaterassiMigliori.com, potrai trovare guide complete e tantissime informazioni che ti potranno accompagnare nella scelta del prodotto più adatto alle tue necessità.

Quali sono i possibili 5 benefici del sonno?

Dormire le giuste ore può aiutare ad affrontare al meglio le giornate di lavoro e studio. La mancanza di sonno negli adulti ma anche nei bambini, può essere una delle cause responsabili del deficit di attenzione e iperattività. Affrontare una sessione sportiva o una giornata di lavoro dopo avere riposato bene può essere fondamentale per dare il massimo in ogni attività. In particolare, secondo quanto affermato da vari specialisti del settore, dormire bene:

può aiutare a migliorare la creatività: è importante nelle attività quotidiane avere un cervello riposato, disposto a trovare soluzioni a possibili imprevisti che possono presentarsi nella vita di tutti i giorni;
può aiutare a migliorare la memoria: se dormiamo senza interruzioni e risvegli notturni per almeno 8 ore possiamo aiutare a migliorare la memorizzazione, perché saremo più attenti e predisposti a immagazzinare più informazioni;
può aiutare ad aumentare le difese immunitarie: a mantenere in equilibrio i livelli della pressione sanguigna;
può aiutare a proteggere da possibili problemi ormonali: il sonno insufficiente può alterare l’ovulazione e ritardare la comparsa del ciclo mestruale;
può aiutare ad evitare possibili incidenti alla guida dovuti a una riduzione dell’attenzione, motivo per cui è sconsigliato guidare se non sufficientemente riposati. Inoltre, può aiutare anche a contrastare la possibile insorgenza di stati depressivi, a rendere la pelle più luminosa, ad avere una maggiore distensione dei muscoli e a contrastare l’insorgenza delle occhiaie.

Dormire fa bene alla salute: 5 benefici del sonno

Perché dormire può fare bene alla salute?

Quali sono i possibili 5 benefici del sonno?

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